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凭证中医脏象经络学说,运用推、拿、揉、滚、搓、抖等种种差异手法,在体表施术的一种外治手法,以到达疏通经络气血,调整脏腑功效,祛病养生的目的。此法简捷廉验,行之有用,其有用性稀奇显示在骨伤科的病,如颈椎综合征、软组织扭伤、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、种种骨质增生。对内外妇儿各科的病症,如高血压、胃肠病、心痛、哮喘、痹、冻疮、月经不调、小儿消化不良、疳积、遗尿等也有用。下面就先容保健的六种方式:
一法熨目
黎明时分,两手相搓至热,划分掌于两目,一再5次,再以食指、中指轻按眼球稍停片晌,此法养睛明目。
二法摩耳
两掌按压耳孔,骤铺开,连做20次,然后以拇指、食指循耳郭自上向下30次,再摩耳垂30次,耳部热感,此法清脑醒神。
三法按眉
拇指枢纽背侧双目,自眉头到眉廓,稍感酸痛为度,连做30次,此法醒神明目。
四法揉腹
一掌面按腹,另一掌面叠于手背上,先顺时针偏向,再逆时针偏向,各揉腹30圈,睡前饭后做佳,此法健脾胃、促消化、宁心神。
五法捶背
两腿开立,全身放松,双手半握空拳、自然下垂,先转腰,两空拳随之前后交替,捶扣背部与小腹,先下后上,再上而下,左右转腰,捶扣1次,连做60次。或取坐位或俯卧位,两臂相抱,放于头下,他人双手半握空拳,沿脊背自上而下捶打叩击,以震不痛为度,从上向下为一次,连做60次,此法益肾固腰,畅行气血,舒经活络。
六法搓足
左手拇指摩挲右足心涌泉穴,反之右手拇指摩挲左足心涌泉穴,一再60次,以足心热感为度,此法调肝镇静,宁心安息,健脾强身。
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