成都培训，成都培训一样平时要学多久?

好吗?耳朵的详细方式是怎么样的呢?耳朵有什么效果呢?

拉耳屏

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的实力以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。

扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要耐久坚持，必能强肾健身。

拔双耳

两食指伸直，划分插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，马上拔出，耳中“叭叭”鸣响。一样平时拔3～6次。此法可促使听觉迅速，并有健脑之功。

鸣天鼓

两掌划分紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指牢靠，其余三指一起或分指交织叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。

该方式有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为一样平时养生保健之法，而且对于中晚年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经虚弱等病症有优越的疗效。

摩耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

摩全耳

双手掌心摩擦发烧后，向后腹面(即耳正面)，再向前一再后头，一再5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

揉耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，天天起床后和睡前各揉三轮。

捏耳屏

耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，天天早晨做三轮即可。

松耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，天天早晚各做30次。

拧耳朵

把食指轻轻插入外耳孔，往返转动20次。用力要平均，左右耳要交替举行，速率不要过快，以防损伤耳内皮肤。

拉耳廓

天天早晨起床后，用右手重新上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

着实，耳朵的各部位与人体内脏器官存在内在联系。耳廓健身法简捷易行，随时既可以调治种种性能，消除肠胃不适、祛火等，促进耳部血液循环，还能提高机体免疫力，有益于防病健身。

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